С 5 января стартует январский челлендж ALAMAN RUN - месяц регулярного движения и баланса нагрузки.

Условия челленджа:

4 беговых дня в неделю

Минимум — 3 км.

1 восстановительный день в неделю

Ходьба в комфортном темпе.

2 дня в неделю — любая физическая активность: бег, плавание, велосипед, йога, тренажёрный зал, или домашняя тренировка 15–20 минут на выбор (пресс, бёрпи, приседания и т.д.).

Бег фиксируется в Strava и в инстаграм stories с отметкой @alaman.run

Физическая активность (фото или видео) — stories в Instagram с отметкой @alaman.run с указанием физической активности

Возраст — неограничен.

Каждый, кто выполнит условия челленджа, получит уникальную медаль.

Январская медаль может быть самостоятельной или стать продолжением декабрьской.

Участники декабрьского челленджа могут дополнить свою первую медаль второй и собрать единую композицию зимнего челленджа.

Стоимость 6000

Регистрация до 4 января